Gerinctorna
Az gerinctornáról
A nevével ellentétben a gerinctorna nemcsak a gerincre, hanem az egész testre hat. A speciális mozgássorok elsősorban a gerinc melletti izmokat lazítják, nyújtják, erősítik. Egy jól felépített, megfelelően elvégzett nyújtó-erősítő gyakorlatokkal teli óra élénkíti ennek a területnek a keringését, anyagcseréjét, javítja oxigénellátását.
Az erősödő izmok tartást adnak a megviselt csigolyáknak, egészségesebb testtartás alakul ki, megszűnik az egyenlőtlen terhelés.
A
testtartást
erőnlétet
egyensúlyt
enyhíti a hátfájdalmakat
Ezekből áll a gerinctorna
Nyujtás
Egy egészséges, jól működő izomzatot csak jól kivitelezett és rendszeres nyújtással tudjuk felépíteni. Ehhez nyújt segítséget a stretching. Ez egy speciális nyújtó eljárás, mely során a megrövidült szöveteket megnyújtjuk és az ízületi mozgásterjedelmet növeljük.
Erősítés
A gerinc melletti mély izmok, illetve hasizmok edzése a helyes testtartás visszaállításában, a gerinc stabilizálásában segít. Az órán végzett egyszerű, erősítő speciális gyakorlatok erre a területre fókuszálnak.
Elérhetőségeim
+36 (30) 223 6386
Hívj telefonon
bodyageless@gmail.com
Írj e-mailt és visszahívlak
