Gerinctorna

Az gerinctornáról

A nevével ellentétben a gerinctorna nemcsak a gerincre, hanem az egész testre hat. A speciális mozgássorok elsősorban a gerinc melletti izmokat lazítják, nyújtják, erősítik. Egy jól felépített, megfelelően elvégzett nyújtó-erősítő gyakorlatokkal teli óra élénkíti ennek a területnek a keringését, anyagcseréjét, javítja oxigénellátását.

Az erősödő izmok tartást adnak a megviselt csigolyáknak, egészségesebb testtartás alakul ki, megszűnik az egyenlőtlen terhelés.

A gerinctorna javítja a(z)

R

testtartást

R

erőnlétet

R

egyensúlyt

R

enyhíti a hátfájdalmakat

Ezekből áll a gerinctorna

!

Nyujtás

Egy egészséges, jól működő izomzatot csak jól kivitelezett és rendszeres nyújtással tudjuk felépíteni. Ehhez nyújt segítséget a stretching. Ez egy speciális nyújtó eljárás, mely során a megrövidült szöveteket megnyújtjuk és az ízületi mozgásterjedelmet növeljük.

!

Erősítés

A gerinc melletti mély izmok, illetve hasizmok edzése a helyes testtartás visszaállításában, a gerinc stabilizálásában segít. Az órán végzett egyszerű, erősítő speciális gyakorlatok erre a területre fókuszálnak.

Elérhetőségeim

 +36 (30) 223 6386

Hívj telefonon

 bodyageless@gmail.com

Írj e-mailt és visszahívlak